我是一个一般的家庭主妇，有一个有才干的丈夫和可爱的儿子，丈夫是一间贸易公司的中阶主管，因为平常很忙，星期一和星期六都住在公司，只有星期日才有休息在家，所以家里平常都是我来照顾。

我今年三十岁，比丈夫小五岁，大家总是说我是一个非常漂亮的女生，有非常漂亮的容貌，身材也非常好，而且笑起来的笑容，常常让看到我的人都非常的着迷，只是有个小缺点，就是对人太好，而且对男生也没有警戒心，所以就常常吃亏了，所以有时觉得我有点迷糊。

其实都是他们乱讲，我哪里有迷糊了？

我们家是一间独栋的住家，家里是五层楼，五楼的平台是晾晒衣服的地方，四楼和三楼是客房，小明住在二楼，我和老公住在一楼的主卧。房子不算大，一层大约只有六十几到七十坪，但在门外有一个很大的花园，我平常起床比较早，五点左右就在浇花，因此常常和很多早起的人聊天，也认识了不少朋友，比如隔壁的王姐。

王姐住在我家隔壁，年纪大约三十五岁，人也长的好看，身材也不错，她很喜欢漂亮，常常一早起来就化了妆。我平常是很少化妆，自然发出的美丽才是最美的。

最近几天，发现王姐总是穿着紧身的运动健身服，显出她的身材很好，跟她们聊天时才知道，原来王姐最近迷上了健身，她说健身不但可以让身体健康，还能保持一个好身材，展现女人的美丽，所以就一直鼓吹着我和其他几个年轻的妈妈一起来健身，在王姐一直的劝说下，我犹豫了一会儿，还是答应了她。

到了隔天早上，我一早听到楼下有发出声音，下楼看一下，原来是王姐已经到了，现在才五点钟，就催我换上衣服，一起去健身。

我脱下了身上的衣服，用手抚贴着乳房，穿上一件紧身而且露出背部与小腹的黄色运动背心，王姐说上身穿这个就可以了，但我还是有些害羞，又穿了一件运动衫在外面。过了一会儿，脱下居家睡裙，把一双白色透明的丝裤袜套在双腿上，再穿上一条运动短裙。准备穿上新买的球鞋的时候，想到做运动时可能会磨脚，就在脚上又套了两只纯白色的运动棉袜，照了照镜子，这身打扮的我果然青春活力了很多，身材也显得很好，走两步看看，轻巧又摇曳的姿态，真的和平时不一样的感觉。

王姐也夸我更漂亮了，我有点害羞，不好意思的说没有那么好，然后就边聊天边和王姐走去了她平时的健身地点，路上有很多人在运动，不少平常拿毛巾小跑步的伯伯，看到我后，感觉上好像跑的更快了，一直跑在我们旁边，眼睛一直看着，可能我今天真的让他们觉得很漂亮吧，看得我很不好意思。过了一会儿，王姐终于带我走到了那个健身房。

这里居然还有一件健身房啊？我之前并没有来过这里，王姐就跟我讲了讲，这个健身房是收费的，但对于有好身材的女性是免费开放，并且可以由健身房水平最高的私人教练李教练亲自指导，李教练平常都这个时间来，所以王姐才要我跟她这个时候来到健身房。（看精彩成人小说上《小黄书》：https://xchina.store）

果然，当我们走进健身房的时候，不但没有人向我们收费，还有人主动告知了李教练所在的房间，王姐带我走到那里。房间里坐着一位看起来二三十岁的男子，身体看起来很强壮，难怪可以做健身教练，王姐跟他热络的聊了几句，看起来是十分熟识的，在王姐的介绍下，我也认识了他，他就是健身房的李教练了。

李教练让我自己先活动一下，热热身，以免运动中受伤，然后在一旁指导起王姐，王姐每做一个动作，李教练都要在她身上摸来摸去的指导，王姐没有生气，这应该是正常的健身指导方式吧，李教练在王姐的胸部和臀部上不断抚摸，后来王姐出了不少汗，李教练把王姐抱起，走进了健身房里面的一个小房间，并把门关上，让我看不到里面的情况了，只能无聊的一个人做着热身。

过了好久，李教练才从小门里出来，看他出了不少汗，应该是废了不小的力气，身上也只剩下一件内裤了，裆部鼓鼓囊囊的，看到这一幕让我本能的有些羞涩。

李教练看到了我的表情，笑着说健身房开了空调很热，所以最后不要穿太多衣服，我这才感觉到真的是很热，于是李教练帮我脱掉了身上穿着的运动衫和短裙，我虽然脸色很红，但没有反对。

接着李教练便让我站到跑步机上跑步，我站上去跑了起来，李教练在后面看，不断指点着我如何发力，调整步频，可能是我比较笨吧，总是让李教练指出错误，我也很不好意思。

跑着跑着，感觉到屁股被两只手抓住揉转起来，原来是李教练被我多次失误弄得有些着急了，便动手纠正起我的动作来，屁股被李教练抚摸着，让我有点不好意思，但严厉的李教练告诉我，如果再犯错，他就要打我屁股了。

我认真的按照李教练说的方法去做，但还是一不小心失误了，心里忐忑着，屁股上被不轻不重的拍了一下，赶紧集中注意力，争取接下来不再出错。

虽然被别人打屁股有点不好意思，但李教练是为了我好，所以我红着脸继续跑下去，仍是时不时的出错，导致李教练一下下的拍打着我的屁股，力道也越来越重。

“啊……好痛……”

李教练似乎更着急了，刚才再次失误后，重重的打了一下我的屁股，顿时感觉臀部一片火辣辣的感觉，忍不住叫出声来，眼睛都有些湿润了。

看到我的惨状，李教练像是如梦方醒，知道了他真的弄疼了我，连忙向我道歉，我想刚才李教练也是为了让我认真练习才这样的，便告诉他没有关系。李教练说要帮我吹吹就不痛了，然后把我抱到一旁的健身床上，让我跪趴在上面，臀部向后翘起。

李教练就凑上来在我臀部吹了几口气，然后用嘴巴在上面舔转着，隔着丝袜舔舐着我的臀部，弄得黏黏的，感觉丝袜都要贴在肌肤上了。

虽然很害羞，但是被李教练舔着，原本火辣辣的感觉消失很多，还有些舒服的感觉传来，我脸上有点发热，低下头闭上了眼睛。

李教练又舔了一会儿，舌头渐渐向双腿之间滑去，最终移动到蜜穴上，隔着丝袜舔了起来，李教练的水平应该是很高的，让我比刚才更舒服了，但是很羞人，我告诉他那里不痛的，李教练笑着说，刚才的止痛只是暂时的，要想彻底治好，还要内外兼施，并且需要药膏辅助。

我虽然不明白李教练说的是什么意思，只感觉很厉害的样子，然后丝袜的裆部就被李教练扯开了一个小洞，一根肉棒通过那个小洞钻了进来，抵在我蜜穴洞口。

“噗嗤……”

被很粗大的一根肉棒插进蜜穴中，本能的快感传来，我却有些惊愕，这样的话不是在爱爱么，这可是只有跟丈夫才能做的事啊，哪里是在止痛了？我生气的问李教练，李教练有些哭笑不得的样子，跟我解释到，这种事只有跟丈夫之间做才叫爱爱，跟其他人就不是，听到他的解释，我终于明白过来了，也有些不好意思，误会了李教练。

李教练抓住我的腰部，屁股一顶一顶的，把肉棒在我小穴里来回抽插，一进一出间，让我感到很是舒服，虽然有些害羞，但还是忍不住拿丈夫的那根和李教练比，李教练应该是要大不少，每回都可以插到很深的地方，应该是子宫口那里。

“嗯……啊……？”

舒服的感觉越来越强，忍不住叫出声来，听到我的声音，李教练好像变得很兴奋，抽插的力度又增大了些。

李教练玩的兴起，从身后双手抄起我的双腿，把我抱了起来，就像我小的时候给小明把尿一样的姿势，只是现在被这样抱着的是我，而且还被李教练的肉棒插在小穴里。

“啊……要飞……飞起来了……”

肉棒插在小穴里磨蹭让我感受到的舒服的感觉好像达到了顶峰，在重力的作用下，小穴每一次落下，都重重的把肉棒吞进去，终于，像是突破了什么屏障，原本以为已经顶到最深处的肉棒，居然又插进去一截儿，进入了一个新天地，让我感受到了前所未有的快感。

李教练应该也很舒服吧，他低吼一声，肉棒坚持不住，射出了很多液体在我体内，应该是全都射进子宫里面了。

这几天是排卵期，被体内射精的我有点担心，不过李教练告诉我，只有丈夫在体内射出的才是会让人怀孕的精液，其他人射出的不是，比如他刚才射进去的就是缓解疼痛的特效药。

听了他的解释，我才明白过来是怎么一回事，又一次误会了离婚了，有点不好意思，便亲了他一口表示感谢。

这时王姐也从里屋出来了，看到李教练的肉棒插在我小穴里，刚开始有些惊讶，后来李教练给她解释过后，王姐也明白了，还高兴的小声告诉我，李教练用了他最拿手的教导方式，算我赚到了，听她这么说，我也很高兴。

被李教练的肉棒插了这么久，虽然很舒服，但是身上也软软的没有力气，王姐便把我扶着走了回去。

虽然中间发生了些小插曲，但总得来说今天还是一次愉快的健身。

又过了一天，王姐再次一早来到家中，邀我一起前去健身，我换上了和昨天一样的衣服，跟王姐一起去了健身房。

这次不需要其他人指路，我们直接找去了李教练所在的房间，李教练笑着给了我和王姐一人一个大大的拥抱，然后如昨天一般的，让我自己热身，先去指导王姐的动作，过了一会儿李教练就带着王姐去里屋了。

我活动了一下身子，就去跑步机上继续锻炼，试着按照昨天李教练对我的要求去做，但是仍然总做不好，让我有些头痛。

这时李教练恰好走了出来，昨天从屋里出来时身上还穿着一件内裤，今天连内裤都没有了，挺着下面那根粗长的肉棍大摇大摆的走上来，肉棍上面黏黏糊糊的，李教练却浑然不觉。

看到我还在为跑步动作而烦恼，李教练笑了笑说，昨天他替我想了好久，为什么会一直出错，后来终于想到了关键，一定是我热身没有做好的原因，所以他说要亲自指导我热身一下，应该会有进步。

在李教练的要求下，我坐到健身床上，把脚上的鞋子脱了下来，因为怕脚下打滑的原因，我在穿上肤色丝袜后又套了一双白色运动短袜在脚上，李教练就抓起我的右脚，拉到面前嗅了嗅，又舔了舔，一脸陶醉的样子，然后告诉我，跑步最关键的环节就在于脚下，而我热身的时候脚上居然连汗都没有出，难怪效果不好。

李教练便继续用舌头在我的右脚脚底舔着，时不时的用嘴咬住我的脚趾含弄，甚至张开嘴把我的小脚丫吃进去，小半个脚掌都含在嘴里。一边舔着，一边双手在我腿上隔着丝袜来回抚弄，拍打，帮我活动起双腿来。

弄了一会儿，李教练说需要借助一下工具会让效果更好，然后握住了他下面那根粗粗长长的肉棒，在我脚底戳来戳去，又或来回磨蹭，弄得我脚心有些发痒。

可能是为了更效率吧，李教练把我的左脚也抓在手里，把我的双脚并拢，夹住了他下面的肉棒，然后来回撸动，很兴奋的样子。

李教练脸色变得有些涨红，喘息声也越来越粗，然后双手紧紧抓住我的双脚并在一起，把肉棒前段对准了我的两只脚丫，然后肉棒便喷射起不知道是什么东西的白浊液体，尽数喷在我的脚上，没多大会儿，双脚上的棉袜便被弄得湿透了。

我本来想脱下湿透的棉袜，可是李教练不让我这么做，并且让我现在去试试跑步机，我忐忑的走了上去，也没有穿鞋子，踩着湿哒哒的运动棉袜在跑步机上跑了起来，出乎意料的，这次居然没让李教练挑出什么毛病来，看来真的是问题出在热身上了，趁着状态不错，便继续锻炼起来，李教练也在旁边悉心指导，不断用手矫正我不经意间出现失误的姿势，我的胸部经常过于紧张，就要靠李教练帮我按摩胸部来放松。

在李教练帮助下，原本很枯燥辛苦的健身锻炼也变得很舒服，这是我从没想到的，于是我亲了他一口表示感谢。

王姐从里屋走出来，头发湿漉漉的，肌肤很红润，王姐说她刚刚洗过澡，问我们要不要去洗，我这时才知道，里屋原来有一个浴室，供健身之后出了一身汗的人们清洗下身子。

李教练说最好要洗一下，然后把我抱进了浴室，我有些害羞的说自己一个人洗澡就可以，但是李教练坚持说一定要两个人一起互相帮对方洗，才能洗的干净。

因为嫌我脱衣服蛮，所以李教练干脆亲自动手把我身上的衣服一件一件的脱下，最后脱到身上只剩下双脚上的丝袜为止，我奇怪的问李教练为什么不让我脱掉丝袜，李教练说为了塑造良好的体型，我应该一直穿着丝袜，就算洗澡也不例外。

李教练把我抱进了浴池，抓起我的左腿，一边拿莲蓬头往上面喷水，一边从脚尖到脚心，脚踝，小腿，大腿来回亲吻着，看的出来，李教练在很用心的帮我清洗腿部。

待到清洗够了我的双腿后，李教练又把目标对准了我的胸部，从旁边拿过一个玻璃瓶，倒出些散发着果味清香的黄色粘稠液体，涂在我的胸口。那个玻璃瓶上的标签好像写着芒果酱？应该是李教练比较节俭，用果酱瓶子装沐浴露吧，难怪这么香。

李教练双手抓我的乳房揉搓着，张嘴在上面大口大口的啃咬，像是在吃美味佳肴一样，想把我的乳头连同一大块肉一口吞下去的样子。

“嗯……好痒……再……再洗干净一点”

被李教练吸舔着乳房，虽然不知道为什么，但是让我感觉很舒服，忍不住叫了出来。直到把乳房上的沐浴露舔的干干净净，李教练方才停止，又拿出一瓶标签上写着草莓酱的玻璃瓶，倒出些红色粘稠液体，撕开我穿着的丝袜的裆部，涂抹在我的蜜穴上，用舌头舔舐起来。

舔着舔着，正当我觉得有些舒服的时候，忽然小穴一凉，感觉到有好多粘稠液体流进了我的阴道，李教练也发现了这个问题，十分严肃的告诉我，流进体内的沐浴露一定要清理干净，不然会对身体造成伤害。

我有些害怕，问李教练现在要怎么办，李教练把肉棒在我蜜穴口磨蹭着，告诉我可以通过肉棒来清洁阴道，同时肉棒可以释放出精液溶解体内的沐浴露。我连忙请求李教练帮我清洁一下，李教练笑着答应了。

“啊……好大……好粗……进来了”

噗嗤一声，李教练的肉棒就插进了我的小穴，并且在里面搅动起来，拔出去，插进来，玩的不亦乐乎。

随着李教练的抽插运动，蜜穴处也渐渐传来快感，让我忍不住去迎合李教练的动作，还羞人的呻吟出声来。

“嗯……再里面……里面也要啊……还没……没清洁到呢……啊……”

李教练在我的小穴里狠狠抽插着，又把我抱起到浴池边缘，按住我胸口两团柔软大力冲刺起来。一下一下的，渐渐的突破了花心，插到子宫里面来。

被肉棒侵入子宫时，更大的快感袭来，简直要清空了我的头脑，只知道被动的迎合，以及语无伦次的叫喊。

“啊……进去了……再快点……用力……啊……要……要干净一点……嗯……”

紧接着，便感觉到李教练胯部紧紧抵住我的身体，肉棒涨大到了极致，把大量精子向我的子宫注入，极致的快感瞬间让我也达到了高潮。

“啊……啊……？好舒服……干净了……”

高潮过后，我瘫软在浴池边缘，李教练把我拉起来，紧紧抱在怀里，这时我惊讶的发现，李教练的肉棒居然还在坚挺的，只是退出了我的子宫，只是顶在我的子宫口处，把精液堵在了里面。

李教练告诉我，为了保证精液在子宫里充分溶解了沐浴露，必须要保证精液留在子宫，所以要用肉棒堵住子宫口直到彻底闭合，我红着脸点了点头，任由李教练继续抱着我，肉棒插在我的蜜穴里。

这时王姐进来了，看到我跟李教练的样子，听李教练解释后也明白了怎么回事，于是在李教练和王姐的帮助下，把我的身体擦了干净，然后穿好了衣服，确定子宫口闭合后，李教练才放心的拔出来肉棒，果然，一滴精液都没有外流，全然锁在了我的子宫里。

跟李教练告别后，我和王姐开心的走上了回家的路。

在有了两次愉快的健身经历后，跟李教练也熟稔了起来，从此每天早上跟王姐一起前去健身房成为了必须要做的功课，李教练也总有层出不穷的趣味训练等着我，虽然那些课程都有些羞人，但是在李教练的贴身指导下完成后还是让我感到很舒服的，而且也有了很大的进步，完成了李教练的一个个课程和训练，让我也十分开心。

今天去健身房时，李教练说要展开一样新的练习，我不甚在意的点了点头，在一项训练通过之后，展开新的练习是最近常有的事情，一般无非是针对胸部臀部腿部等等部位的塑型练习，只是不知为何，李教练笑的有些怪怪的。

我好奇的问李教练要训练什么，李教练告诉我，锻炼身体的一大目的是保护自己，像我这么漂亮的女性，有可能会吸引歹人侵犯，所以要提前做好针对性的练习，而等下的练习内容，就是又李教练来扮演歹徒，我需要做的就是抵抗歹徒的侵犯。

这确实是很有意义的训练呢，可以更好的保护自己，我开始思考起来如何应对李教练扮演的歹徒接下来的侵犯，这时李教练忽然拿了一盒奇怪的药物过来让我吃下，据说有很棒的助孕效果，吃下药后，如果被歹徒强奸，一定会因奸成孕的，李教练说要通过这样的手段让我没有退路，才能激发最大的潜力。

我喝了口水，把药送了下去，没想到李教练看我吃了药，便直接扑了上来，撕扯着我的衣服，很快我身上除了被扯烂的裤袜便没有其他衣物了。

“啊……不要……别脱……啊……放开啊……”

我大声叫喊着，想着如果是真的遇到歹人的话，大声呼喊会吸引路人的注意，从而得救。只是在这个健身房里并没有见义勇为的人，李教练把脸埋在我的胸口，舌头在我的乳房上不断舔着，我红着脸想挣扎，但力气远不如李教练，所以只能任由他用嘴吸吮舔转着我的乳房。

被李教练不断用舌头舔着胸部，渐渐也让我有了舒服感，忍不住娇吟起来，被李教练听到，舔舐的动作更加有力了，双手也在我的腿上抚摸起来，伸进丝袜的破洞，直接接触我被丝袜包里着的美腿肌肤。

“嗯……好舒服……啊……不要舔……别……别咬啊……啊……”

在多重刺激下，让我都有些有些语无伦次了，李教练也弄得十分投入，让我很是舒服。但是我仍没忘了我这节训练课的初衷，在李教练为了调整姿势更舒服的舔舐我的乳房而放松的时候，我抓住机会出其不意挣脱了李教练，转身便向门口跑去，想要逃出这个房间。

当我跑到门口，才发现门关的很严，我使劲拧动门把手，拍打着门呼救，就是没办法打开这扇门，正当我焦急的时候，李教练从身后扑了上来，一把抱住了我，把我压在了门上。

李教练淫笑着说我是逃脱不了的，把肉棒对准我的蜜穴，从身后插了进去，然后把我按在门上大力抽插起来。

李教练的身材比我高了很多，他把我压在门上从后面插入我的小穴，并不断向上顶动，让我的脚都无法着地，一只脚被他抓住膝窝抬起，另一只脚努力踮着脚尖，才能踩在李教练的脚背上支撑身体。

“啊……别这样……拿出去……啊……好舒服啊……不要……”

我双手撑在门上，有些羞红着脸闭起眼睛，李教练听到了我的央求声音，不但没有停手，反而更兴奋的快速抽送，再抽送了一会后，李教练就把我按倒在地上，然后抬起我的大腿放在自己的肩膀上，挺着肉棒，快速的送进我的蜜处里面。

“嗯……不要……啊……插到底了……”

被李教练的肉棒在小穴里抽插着，不断传来舒服的感觉，忍不住呻吟出来，李教练听到了我的娇吟声，就更用力的抽送着自己的肉棒，让我也觉得非常舒服，身体没有了力气。李教练在努力的抽送好一会儿后，就把我抱起，边抽插着边回到了健身床上，像是把捕获到的猎物带回自己的领地，然后李教练就让我躺在床上，把我双腿分开架在他的双肩上，肉棒就对准了我的蜜处，开始把肉棒送进里面，然后李教练的双手抱紧我的细腰，就开始了上下的抽送。

李教练的双手慢慢移到了我架在他肩膀上的双腿上面，然后一边抽送一边抚摸着我的双腿，抽送了一会后，我本有些想挣扎，但是李教练不断的抽送，让我觉得身体非常的舒服，脸也红了起来，就闭起眼睛不再挣扎，发出了娇吟的声音。

李教练把我的双脚并拢，拿到他的脸上舔弄着我的脚心，好像很兴奋的样子，肉棒在我的蜜穴里就更快速的抽送着，让我也非常舒服。

李教练快速的抽送后，让我觉得蜜处很舒服，脚上被舔弄的也很痒，李教练的肉棒插进了我的子宫里，进行最后的冲刺后，射出了大量精液在里面。

“不要……啊……进去了……会怀孕的……”

直到李教练射进我的子宫的那一刹，我才想到了这一点，不过已经晚了，李教练的精子已经尽数注入到了我的子宫，在里面与卵子产生生命的火花。

这次训练很显然以我的失败而告终了，不过我还是有些不服气，于是略休息了一会儿后，便继续开始了下一轮的练习。

不过李教练的水平确实很高，恰巧无事的我一整天都在健身房里练习，结果被他饰演的歹徒强奸了至少十几次，从早到晚少有停歇。结果到了晚上也没有了力气，没办法回家，只好住在了这里……

后记：我每天都坚持去健身房锻炼，这项训练也不断的进行，只是我从来没有成功过，每次都是以李教练饰演的歹人成功强奸我并且子宫中出而告终。后来我怀孕了，去健身房的目的也就变成了孕妇保健，李教练也开始教我一些孕妇如何应对歹人强奸的办法……

过了几个月后，我生下了一个可爱的女儿，在李教练和王姐的支持下，继续开始了训练课程……