第二天一早，杨楠就换好跑鞋运动装从张星语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊，拎着他洗漱一番吃了点东西，骑着二手自行车直奔校内体育场。

“咱们学校这是标准体育场，新修的橡胶跑道，跑起来挺舒服的。你头一天跑，我就着你，你准备跑多久？”

“多……多久？”赵涛一愣，“不是算圈数的吗？”

杨楠笑了起来，“咱们是锻炼身体，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞速，数圈干什么。”

她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑爽了就结束。那今天……你先跟我一起跑二十分钟试试？”

“行，”赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧。”

“开始什么呀。”杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌，“跟我一起热身五分钟，快点，不然你抽筋拉伤我可不管。”

同样的热身动作，柔韧性很好又一直间或锻炼着的杨楠做起来当然不成问题，可昨晚才初尝深蹲滋味的赵涛就要惨得多，腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸脚尖，痛得就连脑门都冒了汗。

一套热身做完，杨楠不过额头见点潮气，可赵涛，连里面的背心都湿了。

“你怎么虚成这样。”杨楠过来伸手进去摸了摸他的背，“这就出这么多汗？”（看精彩成人小说上《小黄书》：https://xchina.biz）

“疼的，我昨晚上做了多少组深蹲你不知道啊？”赵涛咧着嘴揉着大腿说，“哦对，你是没注意，你俩光顾着看喜剧片了。”

“练几天就不疼了，你就是缺这个。”杨楠原地颠了两下小步，“走吧，开始先慢点，我带着你，你在内道，跟着我跑，跟不上了吭声，别硬撑。”

“行。”赵涛咬着牙一点头，紧紧鞋带，跟着她一起跑进了赛道。

晨跑的学生还有几个，为了不影响他们，杨楠带他选了最外侧的两道，先用比快走速度高不了多少的程度慢跑了小半圈，跟着看赵涛呼吸还算匀称，渐渐把速度提升上去。

结果提了一点，赵涛就喘成风箱大呼小叫地说：“不……不行……太快了……”

杨楠只好再调整回来。

旁边一个个晨跑的学生超车过去，有的回头看她，还有的是夜跑时候常见的熟人，害她都有点脸红，小声说：“你真不能更快了？你折腾我时候的劲头呢？”

“这运动量……又不是……哈啊……哈啊……不是一个级别……”

“我倒觉得在你身上时候更累。跑步多轻松啊。”杨楠耸耸肩，无奈地说，“那怎么着你能舍得快一点啊？这也太慢了，我汗都快干了。”

赵涛也寻思着该给自己找点动力，可他这人无欲无求，满脑子也就荷尔蒙占的比重大点，盘算着盘算着，眼睛就溜到了杨楠短裤下充满力量感的雪白长腿上。

“我要是……加加速……最后跑完二十分钟，你……你就跟我……”他张望了一下体育场周围空荡荡的观众席，“就跟我去……去观众席上，咱们做一次。”

杨楠直接被他气乐了，笑道：“你都快累成死狗了，怎还惦记着裤裆里的二两肉呢？”

“我这……这不是给自己找动力呢么。不然……真跑不动了。星语的……的花式深蹲太他妈恐怖了……我这会儿……屁股跟大腿还一动就疼呢。”

“行行行，”她无奈地点点头，“你加加速，能跑二十分钟，我就跟你去观众席那儿奖励你一次，行了吧？不过先说好啊，要是有人能看见就算了，就改天。”

“嗯，我也不乐意真让人看见你。”

“大色狼。”她笑骂了一句，接着，开始提速。

“喂……”他上气不接下气地说，“先……先说好……我这次做不到……那就……那就啥时候做到了……啥时候算。”

“好。”杨楠笑着答应了一句，跟着，嗖一下跑了出去，“那就等你能跟上再说吧。”

看着杨楠简直变成了一只羚羊的身影，赵涛当场就傻了眼，这就是三条腿都用上，也追不到啊！

不过他本来也只是为了激发一下自己追逐的动力，盯着杨楠摇曳的臀部看了一会儿，他咬紧牙关，硬是大口喘息着追了过去。

最后，他当然没跑到二十分钟，十三分钟多一点，被杨楠超了一个整圈后，他就再也提不起力气，嚷嚷着弯腰扶膝，摆手认输：“不、不行了……小楠……今天……今天就到这儿吧……我……我肺都要炸了。”

杨楠擦了把汗，过来一捏他手腕数了数心跳，撇嘴说：“行，就到这儿吧。不过别停下，来，跟着我再走几分钟，把身体慢慢放松下来。快点，不然你腿更疼。”

“可我……真……真腿软了……”

“哎呀，瞧你这点出息。搭我肩上，我搀着你。”杨楠哼了一声，过去弯腰一扛，把他架起来拖着往前走去。

走完恰好到了放外套的地方，杨楠拿过水壶，让他小口小口慢慢喝着，笑道：“赵涛，这会儿体育场还没什么人呢，咱们上座席后面快活快活，你说好不好呀？”

赵涛知道她是在取笑自己，很配合地摇了摇头：“不成，不成，卵子都缩了，可没劲儿想那档子事了。我现在就想回去倒床上睡个二觉，哎哟我操……骨头都疼。”

“连着来几天就好了。过了疼劲儿，等习惯了，你不跑还不舒服呢。”杨楠做了几个拉伸动作，拿起衣服帮他穿上，“走吧，回去路上我带你。”

“肯定你带我。要还我骑，准把你带沟里。”他弯腰捶了捶腿肚子，“嘶……小腿整个都硬了。”

杨楠蹲下捏了一把，扑哧笑道：“还真是，硬得跟你那玩意一样，看来也是充血了。走吧，今天表现这么好，回去我给你按摩，捏捏放松一下，就舒服多了。”

赵涛不是很信，灌了铅的腿感觉怎么着也不会好受了。

可杨楠还真没骗他，回去冲了澡往床上一躺，杨楠一条腿，张星语一条腿，捏着捏着，就让他爽到睡过去了。